Définition du bien-être :
État agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit.
Apprendre à s'écouter, écouter son corps, ses sensations et ressentis, nous sommes les seules à pouvoir comprendre ce qu'il se passe à l'intérieur de nous et nous sommes les seules à pouvoir nous auto-guérir.
Ça peut vous paraître absurde et incompréhensible mais quand nous avons compris que c'est nous-mêmes qui nous créons ces douleurs et ces maladies cela devient clair et pleins de bon sens .
😱 Attention, je ne dis pas que les médecins ou autres thérapeutes ne servent à rien , sinon je ne serais pas là 😂😂
Ces personnes sont là pour vous aider , dans des cas extrêmes, vous guérir physiquement mais aussi pour mettre, peut-être ,des mots sur vos maux ou ressentis ( cf décodage biologique) mais le reste du travail , c'est vous qui le faite . 😀
La clé en priorité de votre bien-être est en premier la respiration et bien sûr la respiration en pleine conscience.
Respirer en étant conscient qu'on respire , c'est à dire ressentir et visualiser cette respiration.
Inspirer l'air en gonflant son ventre et sa poitrine et expirer en faisant redescendre poitrine et dégonfler le ventre et tout ça lentement, très lentement .
Vous allez voir que si vous étiez stressé , angoissé, énervé ou si vous aviez des douleurs , le mental va se poser et le corps se relacher. Vous serez plus détendu, décontracté , apaisé et les douleurs, le stress ou autres auront disparu.
Quand vous aurez testé et compris les bienfaits de cette respiration consciente cela deviendra pour vous tellement évident que vous ne pourrez plus vivre autrement ....
Bonne pratique 😉
A bientôt pour un nouveau post sur le
Bien-être avant tout ❤🙏
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